MeRoYoga, 4180 Sorø, Denmark        

info (a) meroyoga.com        

 Tel: +45 2575 5955

© 2015 by MeRoYoga studio

3 grunde til hvorfor du behøver Vinyasa Yoga

Jeg ved godt hvordan det føles, når jeg let i kroppen forlader yogamåtten, og jeg er sikker på at du også elsker følelsen i kroppen efter en Vinyasa Yoga klasse, men har du tænkt over hvorfor det føles så godt? Her er 3 gode grunde til hvorfor din krop bliver glad af Vinyasa yoga.

 

1. Vinyasa yoga adresserer den stive kultur, vi lever i.

Den vestlige verden er blevet et siddende samfund, hvilket er grunden til Vinyasa yoga er så vigtigt: dens fokus er åndedræt og bevægelse, og forskning viser, at øget bevægelse i et siddende samfund er helt afgørende for sundheden. Vinyasa yoga får os i bevægelse.

 

2. Vinyasa yoga træner sindet.

Med et siddende samfund kommer et forvirret sind: fordi vores kroppe er inaktive, er vores sind i konstant aktivitet. Vinyasa yoga stilner sindet, fordi der er så mange fokuspunkter, der er med til at træne sindet: åndedrættet, bevægelser, øjenfokus, stillinger, og sekvenser. I første omgang fokuserer vi på åndedrættet, og derefter, når sindet har opøvet evnen til at koncentrere sig, er vi i stand til at fokusere på flere ting på én gang. Trin for trin, udvider vi sindet igennem yogaen. Uden styring, hopper sindet over det hele, og distraherende os fra at arbejde på de dele af os selv, der rent faktisk kan hjælpe os med at udvikle os. Igennem Vinyasa yoga stilner vi sindet, og opøver evnen til at behandle, hvad der dukker op i løbet af en yoga praksis – de gode såvel som de mere udfordrende ting.

 

3. Vinyasa yoga lærer os, hvordan vi passer på os selv.

Vinyasa yoga lærer os, at være kærlige mod os selv. Hvordan vi kan være medfølende overfor os selv, mennesket har som udgangspunkt mange selvdestruktive og selvbegrænsende tendenser. Vi er oftest vores egne værste kritikere. Igennem Vinaysa yoga bliver vi konfronteret med de forskellige sider af os selv, så vi har mulighed for at se dem. Inde i vores musklerne, er lagret minderne om alle følelser, vi nogensinde har oplevet: sorg, frygt, vrede, osv.  Gennem yogastillingerne, kan vi arbejde med disse minder og derigennem behandle vores fortid. Det er yoga, der giver os mulighed for at give slip og frigive følelserne ud af kroppen. At praktiserer yoga betyder egentlig, at man engagerer sig i en healings proces: mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Vinyasa yoga hjælper os med at lære at acceptere alle de dele af os selv, som ikke er så udviklede som vi måske gerne dem til at være.

Tags:

Please reload

Seneste Posts
Please reload