MeRoYoga, 4180 Sorø, Denmark        

info (a) meroyoga.com        

 Tel: +45 2575 5955

© 2015 by MeRoYoga studio

Personlig træning er effektiv og målrettet. Det er dig og dine behov der afgør indholdet, og i et træningsforløb vælger du, hvad du ønsker at fokusere på. 

At tage en gruppe klasse er både sjovt og opløftende, men at træne en til en med en erfaren instruktør er utvivlsomt den bedste måde at opnå resultater på. Vi har alle hver især vores eget fokus, det der får os op på måtten og det som vi har et ønske om at arbejde dybere med, som er vigtigt for os. Det kan være alt fra stress reduktion, øget fleksibilitet og styrke, større kropsbevidsthed, mindfulness, genoptræning efter sygdom eller skader, forbedret søvn, øget velvære, skadeforebyggelse, meditativt fokus eller noget helt tredje.

Ingen af ​​mine private kunder er identiske, og hver og en får skræddersyet undervisning og vejledning, der hjælper dem med at arbejde hen mod deres personlige mål; mentale som fysiske.

Personlig træning finder sted på Rundhøjskrogen 6, Sorø

Med personlig træning optimeres din træning og du bliver

klædt på til at forsætte din yoga praksis;

hos mig, på hold eller som træning hjemme.

En til en træning er for alle, det er der hvor du gennem et individuelt forløb med personlig undervisning, udvikler din egen yoga praksis. Via træningen får du viden og vejledning i de vigtige detaljer, der forebygger smerter og giver øget sundhed samt får praktiske tips til hvordan du optimerer din træning.

Alle – uanset niveau og smidighedsgrad – har glæde af personlig træning. Der er tid til at gå i dybden med din træning samt tale om hvordan du passer på dig selv, både på og af yogamåtten. Det er vigtigt at du føler dig tryg, og ikke er bange for at stille spørgsmål.

I personlig træning kan du f.eks. vælge at arbejde med:

- en grundig introduktion til yoga, der skaber en stabil base for din videre praksis.

- din nuværende yoga praksis og lære at gå dybere ind i stillingerne.

- finde frem til den yoga stil og de stillinger, modifikation og variationer, der virker for dig.

- at fokusere specifikt på specielle områder af kroppen.

- åndedrættet til optimering af din iltoptagelse og mindskning af stress.

- mobilitets og stabilitets stillinger der mindsker smerter, forebygger skader og forbedre din balance.

- at være til stede i nuet, med øget mindfulness og reduceret stress til følge.